零食与含糖饮料的控制

它在哪一节里

知识点不单独存在 —— 它属于合理营养与体重管理这一节。要理解它，通常得先看这一节讲什么。

按三大营养素搭配三餐、控制零食与含糖饮料，使能量摄入与消耗平衡以保持适宜体重。

同一节的其他知识点

• 三大营养素与膳食搭配蛋白质、脂肪和糖类是提供能量并构成身体的三大营养素，搭配主食、蔬果与肉蛋奶才能做到营养均衡。
• 三餐分配与饮水一日三餐能量分配大致为早餐三成、午餐四成、晚餐三成，每天应足量饮水并以白开水为主。
• 早餐要吃主食和蛋白质只喝含糖饮料或者不吃早餐，会影响上午的注意力和血糖稳定
• 每天喝多少水青少年每天需要一千多毫升水，运动后少量多次补充，不要一次猛灌

学习顺序：先学什么，后学什么

「这节里的前后」是编纂顺序（讲解顺序），说的是这一节讲到哪一步；「哪些节要在前面」才是先修关系。

学习「零食与含糖饮料的控制」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有内容讲到这条知识点。导入并发布一份讲到它的材料后，Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据）， 由人确认后挂到这条上。