情绪的认识与调节

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 高兴、生气与难过高兴、生气、难过都是正常的情绪，先能说出自己此刻是什么心情，才谈得上调节。
• 说出自己的感受用我觉得难过或生气这样的句子讲清自己的感受和原因，别人更容易理解你。
• 让心情平静的方法深呼吸、数数、听听音乐或找人说说话，都能帮助情绪慢慢平复下来。
• 生气时的冷静办法深呼吸、数到十、先离开让你生气的场合，等平静下来再说话。
• 关心别人的情绪看到同伴不开心，可以问一句「你怎么了」，也可以请老师一起帮忙。

先修：学它之前要先会

• 认识我自己

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

1. 1认识我自己

后继：学会它之后可以往哪走

坐标系里还没有概念把这条当先修。

学习「情绪的认识与调节」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。