水中安全与自我防护

它在哪一节里

知识点不单独存在 —— 它属于游泳：泳姿与救生这一节。要理解它，通常得先看这一节讲什么。

掌握蛙泳、自由泳和仰泳的技术与呼吸节奏，了解救生原则、拖带和岸上急救方法。

同一节的其他知识点

• 蛙泳、自由泳与仰泳技术蛙泳讲配合节奏、自由泳靠交替划水和侧面呼吸、仰泳保持身体平直并仰卧水面。
• 呼吸与耐力分配游泳时按动作节奏呼吸，长距离游要匀速分配体力，避免前程过快导致后程无力。
• 游泳救生的原则救生以自身安全为前提，优先采用间接施救，如抛掷漂浮物或伸竿，不轻易下水。
• 出发与转身技术出发和转身是省时最多的环节，技术细节直接影响成绩。

学习顺序：先学什么，后学什么

「这节里的前后」是编纂顺序（讲解顺序），说的是这一节讲到哪一步；「哪些节要在前面」才是先修关系。

学习「水中安全与自我防护」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有内容讲到这条知识点。导入并发布一份讲到它的材料后，Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据）， 由人确认后挂到这条上。