立定跳远与三级跳

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 预摆与蹬地起跳角度起跳前两臂后摆、屈膝降低重心，再快速蹬直双腿，蹬地方向约为前上方 40 度左右。
• 腾空收腹与落地腾空后收腹举腿、小腿前伸，落地时屈膝缓冲并使重心落在两脚之间，避免后坐。
• 立定跳远的常见错误常见问题是摆臂与蹬地脱节、起跳前踩线以及落地不缓冲，多因预摆不足或蹬伸不充分造成。
• 助跑距离与步点丈量从起跳板往回走固定步数确定起跑点，助跑速度和步点稳定才跳得远
• 落地不让身体后坐落地时两脚前伸、屈膝缓冲并顺势前移重心或侧倒，避免臀部后坐减少成绩

先修：学它之前要先会

• 田径：跑、跳、投

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

1. 1田径：跑、跳、投

后继：学会它之后可以往哪走

坐标系里还没有概念把这条当先修。

学习「立定跳远与三级跳」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。