实心球与投掷技术

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 持球与预备姿势两手自然分开持球于头后下方，两脚前后开立、上体后仰，形成反弓形为投掷蓄力。
• 蹬地转体与鞭打发力从后腿蹬地开始，依次经髋、腰、肩、臂传到手腕形成鞭打式用力，最后把力量作用在球上。
• 出手角度与安全范围实心球多以约 40 度的出手角度向前上方掷出；同侧同投区内不得站人，统一听信号投掷与捡球。
• 头后前掷实心球的握法两手八字持球放在头后、肘关节外展，出手时按腿、腰、肩、臂的顺序发力
• 投掷练习的安全要求统一口令、同向投掷，取球前必须等所有人投完并确认，禁止对向扔

先修：学它之前要先会

• 田径：跑、跳、投

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

1. 1田径：跑、跳、投

后继：学会它之后可以往哪走

坐标系里还没有概念把这条当先修。

学习「实心球与投掷技术」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。