跳绳

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 单摇跳的动作两手握绳柄在体侧摇绳，用前脚掌轻跳过绳，绳绕过身体一周打地一次，主要靠手腕发力而不是整条手臂。
• 连续跳与节奏连续单摇跳要求起跳高度低、落地快、摇绳匀速，保持固定的节奏才能跳得久而不乱。
• 花样跳与双人跳在熟练单摇的基础上做交叉、编花、双人同绳等变化，双人跳需要两人用同一节奏起跳并共用一根绳。
• 跳绳的长度与握法脚踩绳中央、绳柄到腋下高度比较合适，握柄要放松。
• 跳绳的场地与保护在平整地面跳、与同伴保持距离，落地时轻一些更护关节。

先修：学它之前要先会

• 跳跃

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

1. 1走与跑→
2. 2跳跃

后继：学会它之后可以往哪走

坐标系里还没有概念把这条当先修。

学习「跳绳」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。