体能训练的原理

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 超量恢复与负荷适应运动后机体在恢复中会略超过原有水平，抓住这一时段再次施加负荷，能力才逐步提高。
• 专项性与全面发展训练既要围绕专项需要提高关键素质，也要保持一般体能，避免片面发展造成损伤。
• 训练周期的安排把训练分成准备期、比赛期和恢复期，负荷由低到高再回落，使状态在比赛时达到高峰。
• 个体差异与适时调整同样的负荷对不同人效果不同，训练必须按个人反应调整。
• 过度训练的信号持续疲劳、睡眠变差与成绩下降，是需要减量休息的信号。

先修：学它之前要先会

这条还没有标注先修概念。

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

没有前置概念 —— 坐标系里可以从这一条开始。

后继：学会它之后可以往哪走

• 运动能力测评
• 能量代谢与心率

学习「体能训练的原理」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。