专项性与全面发展

它在哪一节里

知识点不单独存在 —— 它属于体能训练的原理这一节。要理解它，通常得先看这一节讲什么。

通过施加负荷使机体产生适应，利用超量恢复逐步提高，同时兼顾专项与全面发展。

同一节的其他知识点

• 超量恢复与负荷适应运动后机体在恢复中会略超过原有水平，抓住这一时段再次施加负荷，能力才逐步提高。
• 训练周期的安排把训练分成准备期、比赛期和恢复期，负荷由低到高再回落，使状态在比赛时达到高峰。
• 个体差异与适时调整同样的负荷对不同人效果不同，训练必须按个人反应调整。
• 过度训练的信号持续疲劳、睡眠变差与成绩下降，是需要减量休息的信号。

学习顺序：先学什么，后学什么

「这节里的前后」是编纂顺序（讲解顺序），说的是这一节讲到哪一步；「哪些节要在前面」才是先修关系。

学习「专项性与全面发展」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有内容讲到这条知识点。导入并发布一份讲到它的材料后，Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据）， 由人确认后挂到这条上。