屈膝缓冲与重心控制

它在哪一节里

知识点不单独存在 —— 它属于落地缓冲与自我保护这一节。要理解它，通常得先看这一节讲什么。

落地时屈膝屈髋吸收冲击，并学会滚翻等倒地保护动作，以减少对关节和头部的伤害。

同一节的其他知识点

• 侧滚与团身护头倒地时收腹团身、以肩背一侧滚动并用手臂护住头部，把冲击分散而不是用手硬撑地面。
• 场地与器材检查活动前查看场地是否平整、有无杂物，器材是否牢固完好，发现隐患先排除再开始练习。
• 倒地时的滚动卸力把冲击分散到肩背滚动，用手臂直接撑地容易造成手腕和肘部骨折
• 课前场地器材检查检查地面是否平整、垫子有无破损、器械螺丝是否松动，问题未排除不上课

学习顺序：先学什么，后学什么

「这节里的前后」是编纂顺序（讲解顺序），说的是这一节讲到哪一步；「哪些节要在前面」才是先修关系。

学习「屈膝缓冲与重心控制」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有内容讲到这条知识点。导入并发布一份讲到它的材料后，Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据）， 由人确认后挂到这条上。