立定跳远

这一节包含的知识点

比「节」更细的一层：具体到能对上一道题的步骤。

• 摆臂与蹬地立定跳远时两臂由后向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，摆臂与蹬地配合能明显增加跳跃距离。
• 双脚同时起跳与落地起跳和落地都要双脚同时用力，两脚平行落地站稳，单脚起跳或单脚落地既影响成绩又容易受伤。
• 落地缓冲与不后退落地时屈膝下蹲缓冲并把重心稳住，保持落地点不移动，成绩按离起跳线最近的着地痕迹计算。
• 起跳前的预摆起跳前手臂前后摆动几次，找到节奏再用力蹬地。
• 跳远的测量与记录从起跳线到最近着地点的垂直距离才是成绩，测量要用同一标准。

先修：学它之前要先会

• 跳跃

完整前置链：一路要先会

不只是直接先修 —— 把先修的先修也追到底，顺序就是该学的顺序（含跨学科）。

1. 1走与跑→
2. 2跳跃

后继：学会它之后可以往哪走

坐标系里还没有概念把这条当先修。

学习「立定跳远」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有任何内容覆盖这条概念。要让它长出来，需要导入并发布一份讲到它的材料 —— Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据），由人确认后挂到这条上。

还没有任何学习目标、测评或任务标注到这条知识点上。学习链只列**真的标注过**的条目 —— 没有就是没有，不按模板补一个出来。