快速起动与变向

它在哪一节里

知识点不单独存在 —— 它属于灵敏与速度练习这一节。要理解它，通常得先看这一节讲什么。

灵敏是快速改变身体位置和方向的能力，速度是快速完成动作的能力，常用快速起动变向和反应类小游戏来发展。

同一节的其他知识点

• 反应类小游戏用喊数换位、听声找人、抢位子等小游戏练习反应，玩法简单、时间短、次数多，练起来效果更好。
• 灵敏练习的间歇灵敏与速度练习强度大、时间短，每组之间要充分休息，等呼吸和心率基本恢复后再开始下一组。
• 灵敏练习的场地要求地面要平整防滑，周围留出缓冲距离，避免急停变向时摔倒。
• 用游戏练灵敏抓人、躲闪、听信号换方向这类游戏，练的就是灵敏和反应。

学习顺序：先学什么，后学什么

「这节里的前后」是编纂顺序（讲解顺序），说的是这一节讲到哪一步；「哪些节要在前面」才是先修关系。

学习「快速起动与变向」

这个知识点还没有内容（还没有教材或出版物接进来）。现在能做的：看清它在坐标系里的位置 —— 先修是什么、学完之后通向哪里，然后把「我了解了」记下来。

自述不等于掌握：它只是「我知道这一条讲什么」，不会计入学习单元完成数。学习记录存在这台设备上。

还没有内容讲到这条知识点。导入并发布一份讲到它的材料后，Publishing 会在正文里找候选（带原句作证据）， 由人确认后挂到这条上。